Bananen pannenkoeken recept: je hebt maar twee ingrediënten nodig!

Bananen pannenkoeken recept? Wil je een voedzaam, gezond maar vooral ook lekker ontbijt maken? Kies dan voor deze heerlijke bananen pannenkoeken recept! Je hebt zelfs geen melk nodig. Alleen de bananen en de eieren nodig. Maximaal boost aan vezels en eiwitten. Afkoelen en lekker genieten. Lees snel verder!

TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>

Bananen pannenkoeken maken

Op de boodschappenlijst:

• 1 banaan of trosje
• 2 eieren
• kokosyoghurt en stukjes appel/ framboos
• 1 appel
• handje frambozen

Recept voor 1 persoon

Wat heb je nodig?

Ingrediënten:

• 1 rijpe banaan
• 2 eieren
• Optioneel wat vanille, kokosyoghurt en stukjes appel/ framboos
• Optioneel lepeltje honing

Zo maak je dit koolhydraatarme recept:

1. Prak de banaan fijn tot het een dikke moes is.

2. Klop 2 eitjes in een aparte kom los.

3. Meng de banaan met de eieren goed door. Voeg eventueel wat vanille of kaneel toe.

4. Verhit wat kokosolie in een koekenpan en giet het mengsel in de koekenpan. Bak op laag vuur tot het mengsel gestold is en bruin en krokant.

5. Garneer met wat kokosyoghurt, vers fruit en noten. Nu lekker smullen! Wil je meer maken? Verdubbel de ingrediënten.

Voedingswaarden per portie:

• Calorieën: 318 kcal
• Koolhydraten: 28 gr
• Eiwitten: 17 gr
• Vetten: 14 gr

Makkelijke recepten maken?

Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.

• Chocolate chip protein pannenkoeken: lekker smullen en vol met eiwitten!
• Proteine pannenkoeken recept? Smullen met Aardbeien en pannenkoek!
• Eiwitrijke pannenkoeken voor sporters? Eenvoudig en snelle snack!

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!