Een frisse, voedzame maaltijd bereiden die vol zit met gezonde vetten en essentiële vitamines voor de kou? Deze spinaziesalade met gegrilde zalm en avocado biedt alles wat u zoekt. Perfect voor een lichte lunch of diner, en eenvoudig aan te passen aan uw eigen smaak.

Deze salade combineert de romige textuur van avocado met de rijke smaak van gegrilde zalm en de knapperigheid van verse spinaziebladeren, en vormt zo een heerlijke en gebalanceerde maaltijd. Hieronder volgt een gedetailleerde uitleg over het recept en waardevolle informatie over de ingrediënten, voedingswaarden en verschillende variaties. Laten we beginnen!

Lees meer

Wil je iets bijzonders op tafel zetten zonder al te veel gedoe? Probeer dan deze overheerlijke gevulde champignons, boordevol smaak. De hartige vulling van spinazie en feta, getopt met een rijke laag gesmolten kaas, legt een heerlijk bodempje in je maag.

Wist je trouwens dat champignons bijna geen calorieën bevatten? De overige ingrediënten –kaas en spinazie– leveren je vooral vitamines, mineralen en vetten. En als je al een tijdje koolhydraatarm eet, weet je dat vetten niet de ware dikmakers zijn. Vandaar dat je deze smakelijke champignons zonder schuldgevoel kunt eten, als bijgerecht of als hoofdgerecht.

Lees meer

Het traditionele Nederlandse ontbijt zit vol met koolhydraten: brood, knäckebröd, Brinta, noem maar op! Als je aan de lijn wilt denken, diabetes hebt, of simpelweg gezond wilt eten, helpt het recept van deze week je om de dag sterk te beginnen.

Het helpt als je van een hartig ontbijt houdt, want dit recept bevast maar drie ingrediënten – ei, ham en kaas! Daarmee maken we heerlijke eiermuffins die perfect als je weinig tijd hebt en een stevig, eiwitrijk, koolhydraatarm ontbijt wilt.

Lees meer