Ovenschotel met spinazie: Koolhydraatarme smeuïge spinazie kip

Ovenschotel met spinazie? De combinatie van spinazie, room en kip is altijd al een winnaar. In deze schotel zijn deze heerlijke smaken de hoofdpersoon van het gerecht. Lees snel verder!

TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>

Ovenschotel met spinazie maken?

KHA Tip: lekker noedels of pasta blijven eten en genieten van deze koolhydraatarme gerecht, kies dan voor slimme pasta noedels van Body&fit. Ingrediënten, voor 4 personen

Wat heb je nodig?

Ingrediënten:

• 500 gr kipdijfilet, in blokjes
• 100 gr verse spinazie, grofgehakt
• 100 gr rucola, grofgehakt
• 400 gr kastanjechampignons, in partjes gesneden
• ½ prei in ringetjes gesneden
• 125 gr creme fraiche
• 100 ml kipbouillon
• 150 gr geraspte kaas
• 2 tenen knoflook, fijn geperst

Zo maak je dit koolhydraatarme recept:

1. Verwarm de oven voor op 200°C.

2. Doe de creme fraiche met de bouilon in een kommetje en verdeel over een ovenschaal.

3. Bak eerst de knoflook en dan de kipdijblokjes samen met de prei tot deze gaar zijn en plaats in de ovenschaal met het creme fraiche mengsel.

4. Leg daar de paddenstoellen met de spinazie en rucola bovenop.

5. Garneer met de geraspte kaas en bak ongeveer 15 min in de oven tot de kaas mooi gesmolten is.

Voedingswaarden per portie:

• Calorieën: 498 kcal
• Koolhydraten: 6 gr
• Eiwitten: 34 gr
• Vetten: 33 gr

Makkelijke recepten maken?

Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.

• Buddhabowl: Bloemkoolrijst, Zalm en Groenten, Super gezond!
• Thaise curry met kip: heerlijk romige kip met bloemkoolrijst
• Rijst gerechten vegetarisch: Thaise keuken, de heerlijke kruidige smaken

Deze beste afslankpillen zijn zeer krachtig en zorgen dat jij in no-time je gewenste gewicht bereikt hebt. Met het grote voordeel dat je slechts 1 capsule per dag nodig hebt, dus zonder elke dag te sporten afvallen.

TOP 5 Beste afslankpillen

1. CUTTING EDGE™
2. 24r Fatburn
3. Ripped!
4. Detox & Burn
5. 14 Day Killer Body

Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!