linzen recepten? Peulvruchten komen steeds vaker op het menu in de Nederlandse keuken en dat is een goede ontwikkeling. Peulvruchten zijn namelijk niet ontzettend lekker maar ook nog eens méga gezond. Zo bevatten peulvruchten veel eiwitten, vitamine B1 en ijzer. Ook zijn peulvurchten vezelrijk wat ons snel verzadigd én onze darmflora voedt. Kortom; een topper om vaker op het menu te zetten! Lees snel verder!
TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>
Linzen recepten maken?
Door te ontbijten met een combinatie van eiwitten en vetten zit je de hele ochtend gegarandeerd vol en kom je sneller in je vetverbranding. Beter kunnen we het niet krijgen, toch?
KHA Tip: Begin je dag op de perfecte manier met onze heerlijke, smaakvolle nieuwe eiwitrijke ontbijtshake.
Ingrediënten, voor 4 personen
Wat heb je nodig?
Ingrediënten:
- 1 blik limabonen a 400 gr
- 1 blik linzen a 400 gr
- 400 gr kipfilet in blokjes
- 1 courgette, in grove stukken gesneden
- 2 paprika’s in grove stukken gesneden
- 2 witte uien, gesnipperd
- 4 tenen knoflook, in stukjes gesneden
- 800 g gezeefde tomaat
- 1 bol mozarella, in plakken gesneden
- ⅔ takjes verse koriander, de blaadjes
Zo maak je dit koolhydraatarme recept:
-
Verwarm de oven voor op 180 graden
-
Doe de bonen en linzen in een vergiet en spoel goed af. Laat uitlekken.
-
Meng de bonen met de kipstukjes, gesneden groenten en de gezeefde tomaten en verdeel over een ovenschaal. Dek af met de plakjes mozzarella en verse koriander.
-
Bak voor 40 minuten in de oven en schep halverwege om. Check of de kip goed gaar is.
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 405 kcal
- Koolhydraten: 42 gr
- Eiwitten: 39 gr
- Vetten: 10 gr
Makkelijke recepten maken?
Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.
- Buddhabowl: Bloemkoolrijst, Zalm en Groenten, Super gezond!
- Thaise curry met kip: heerlijk romige kip met bloemkoolrijst
- Rijst gerechten vegetarisch: Thaise keuken, de heerlijke kruidige smaken
Deze beste afslankpillen zijn zeer krachtig en zorgen dat jij in no-time je gewenste gewicht bereikt hebt. Met het grote voordeel dat je slechts 1 capsule per dag nodig hebt, dus zonder elke dag te sporten afvallen.
