Koolhydraatarm recept met vis? Deze romige visschotel met paddenstoelen, paprika en mediterraanse kruiden is niet alleen lekker, maar staat ook nog eens met een handomdraai in de oven. Wij beloven dat je binnen 15 minuten klaar kunt zijn met de voorbereidingen, zodat de oven de rest van het werk kan doen! Lees snel verder.
TIP: ”Zoek jij inspiratie en heerlijke gezonde recepten van de lekkerste Koolhydraatarme gerechten? Probeer dan onze Zomerse-aanbieding! Vandaag 6 nieuwe Koolhydraatarme Chef boeken >>
Koolhydraatarm recept met vis maken
KHA Tip: lekker noedels of pasta blijven eten en genieten van deze koolhydraatarme gerecht, kies dan voor slimme pasta noedels van Body&fit.
Ingrediënten, voor 3 porties
Wat heb je nodig?
Ingrediënten:
- 500 gr witte vis, naar eigen keuze (ik vind roodbaarsfilet echt super en niet duur)
- olijfolie om in te bakken
- 325 ml room
- 1 el Mosterd, dijon
- 300 gr champignons, in plakjes voorgesneden
- 1 rode paprika, in stukjes gesneden
- 2 el mediteraanse kruiden
- 175 gr geraspte kaas
Zo maak je dit koolhydraatarme recept:
-
Verwarm de oven voor op 175 graden Celcius.
-
Bak de champignons in de olie gedurende 5 minuten. Voeg dan de mediterraanse kruiden toe.
-
Voeg vervolgens de room en de mosterd toe en laat 5-10 min zachtjes pruttelen.
-
Doe de Vis in een ovenschaal en voeg het champignonmengsel toe. Garneer met de geraspte kaas en bak 30 min in de oven
-
Nu lekker smullen!
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 460 kcal
- Koolhydraten: 13 gr
- Eiwitten: 30 gr
- Vetten: 38 gr
Makkelijke recepten maken?
Wij maken het nog gemakkelijker met zo’n 850+ koolhydraatarme recepten op de site staat hier vast wat lekkers voor je tussen! Bekijk hieronder rustig de eenvoudige recepten.
- Buddhabowl: Bloemkoolrijst, Zalm en Groenten, Super gezond!
- Thaise curry met kip: heerlijk romige kip met bloemkoolrijst
- Rijst gerechten vegetarisch: Thaise keuken, de heerlijke kruidige smaken
- Tosti met bloemkoolrijst? Heerlijk en echt koolhydraatarm genieten!
