Buikvet verbranden met gember? Gember is een geurige en smaakvolle wortel die populair is in gerechten en drankjes. Vooral de Aziatische keuken leunt zwaar op gember.
TIP: ” Ontdek het #1 Koolhydraatarmmodel voor het opbouwen van een fit en energiek lichaam! Maak gebruik van onze kortingspagina: Begin vandaag met 5 Koolhydraatarme Chef boeken voor 5 ,- euro >>
Maar wist je dat gember ook een geneeskrachtige werking had? En dat een correct gebruik ervan ook kan helpen om buikvet te verbranden? In deze blogpost leer je alles over de positieve effecten van gember.
Hoe kun je buikvet verbranden?
De buik is één van de plekken waar vet zich graag ophoopt. Tegelijkertijd is buikvet het meest ongezonde vet. Het is overduidelijk een signaal van jouw lichaam. Een signaal dat als je zo doorgaat, je een vergrote kans op diabetes en/of hart- en vaatziekten loopt. Tijd om hier iets aan te doen, dus!
Het ophopen van buikvet gebeurt, heel simpel gesteld, wanneer we meer calorieën innemen dan verbranden. Het is dus vooral een kwestie van levensstijl. Willen we afvallen, dan moeten we meer bewegen en/of minder eten.
Hoewel, we hoeven niet eens minder te eten. Het is belangrijker dat we anders gaan eten. Uit onderzoek is gebleken dat we vooral aankomen door het consumeren van snelle koolhydraten. Dan moet je denken aan pasta, rijst, patat, brood en frisdrank.
Als je specifiek buikvet aan wilt pakken, zijn er wat acties die je kunt ondernemen. Ten eerste dien je de snelle koolhydraten in je dieet te vervangen door eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten – bijvoorbeeld door meer eieren, wit vlees, vis, noten en groenten te eten. Daarnaast is het verstandig om aan je conditie werken. Het is bewezen dat duurtraining effectiever is in het verbranden van buikvet dan krachttraining. Tot slot kun je voor groenten of superfoods kiezen die jouw lichaam een handje helpen om slanker te worden. Gember is daar één van.
Buikvet verbranden met gember: kan dat?
Ja, maar het effect is veel sneller zichtbaar wanneer je meer gaat bewegen en de rest van je eetpatroon ook aanpakt. Gember helpt jouw lichaam bij het afslanken omdat het de volgende positieve eigenschappen heeft.
- Gember heeft een vochtafdrijvende werking. Eén van de plekken waar vocht zich in je lichaam ophoopt is de buik. Vooral wanneer je niet genoeg drinkt, schakelt je lichaam over in de survival mode en begint het water ‘op te sparen’. De combinatie van gember eten en genoeg water drinken is dan ook een krachtige.
- Gember bevat antioxidanten. Die helpen gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, ze bevorderen de spijsvertering, verlagen het cholesterolgehalte en werken ontstekingsremmend.
- Gember bevat nauwelijks calorieën. Combineer het naar hartelust met andere ingrediënten om de werking daarvan te versterken.
Er zijn trouwens ook andere natuurlijke voedingsmiddelen die je kunnen helpen bij de strijd tegen de weegschaal. Zo is buikvet verbranden met banaan en met komkommer ook populair.
Wat is gezonder: verse gember of gemberpoeder?
Gember bestaat in verschillende vormen. Neem bijvoorbeeld de gekookte gember die je in een Japans restaurant bij je wasabi krijgt. Ook is er gember in poedervorm. Die is vooral handig wanneer je maar weinig gember gaat gebruiken. Maar nu je dit artikel leest en de voordelen van gember ontdekt, kun je net zo goed verse gember kopen. Die behoudt de meeste voedingsstoffen, zodat je lichaam er maximaal van profiteert.
Lekkere infusies voor buikvet verbranden met gember
Gember kun je op allerlei manieren aan eten en drinken toevoegen. Onze favoriete manier is toch wel door gember in infusies te doen. Je kunt een infusie voor een eenmalig ‘theekransje’ maken (in kleine hoeveelheden dus) maar je kunt het ook met liters tegelijk begeleiden en het in de koelkast bewaren. Wel zo makkelijk als je voor enige tijd met gemberdrankjes wilt experimenteren.
Recept: groene thee met gember
Wanneer je de heilzame werking van gember combineert met die van andere gezonde voedingsmiddelen, is het effect nóg groter. Een voorbeeld van zo’n gouden combinatie is groene thee en gember.
Groene thee zit vol met antioxidanten die de spijsvertering bevorderen en daarmee gewichtsverlies bevorderen. Omdat gember een soortgelijke werking heeft, is dit recept bijzonder effectief wanneer je buikvet verbranden wilt.
Ingrediënten:
- 2 schijfjes verse gember
- 300 milliliter water
- 15 gram groene thee
Kook water in een pannetje op het fornuis. Als het water kookt, voeg dan de gemberschijfjes toe en laat deze enkele minuten meeborrelen. Doof het vuur en laat de groene thee ongeveer 10 minuten intrekken.
Recept: citroenthee met gember
Citroenen zijn echte vitamine C-bommetjes. Ook bevatten ze veel antioxidanten, net als gember. Combineer ze om de verwerking van vetten te bevorderen en je lever te zuiveren. Ook helpt deze infusie buikvet te verbranden omdat het vochtafdrijvend werkt.
Ingrediënten:
- 2 plakjes verse gember
- 300 milliliter water
- sap van halve citroen
- 1 eetlepel honing
Breng water aan de kook en voeg de schijfjes gember er aan toe. Laat de gember enkele minuten meekoken en haal vervolgens de pan van het vuur. Voeg de citroensap en de honing (optioneel) toe terwijl je goed roert. Voor maximaal effect drink je een kopje van deze citroen- en gemberinfusie vóór elke maaltijd (inderdaad, ook vlak nadat je uit bed stapt).
Ik heb een heerlijk weekmenu voor je samengesteld!
Ik ben zelf ook dol op koken! Het bespaart mij dagelijks een hoop tijd en ik kan direct zien wat ik de hele dag kan eten. Daarnaast houd een weekmenu mij lekker fit en heb ik genoeg energie. Download hieronder mijn laatst geschreven weekmenu en geniet van de recepten!
